Protein är inte bara viktigt för att bygga muskelmassa, men är även viktigt för flertal av kroppens funktioner i celler och vävnader. Det hjälper bland annat kroppen bilda hormoner och enzymer, stärka vävnader och skelett samt är även viktigt för hud, hår, naglar och kroppens immunförsvar. Protein består av cirka 20 olika aminosyror, varav 9 av dem räknas som essentiella och måste fås utifrån med hjälp av kosten.

En fördel med att använda sig utav proteinpulver som komplement till din vanliga kost, är att det ofta kan kan vara både dyrt och svårt att få i sig stora mängder protein genom traditionella proteinkällor som exempelvis kött, fisk eller ägg, utan att samtidigt få i sig onödiga kalorier. Du kan enklare kontrollera vilka mängder du får i dig och proteinet har även bättre upptagningsförmåga av kroppen då större delen av fett och kolhydrater filtrerats bort och du får i dig en mer koncentrerad mängd.